立秋后如何养生

更新时间： 2025-09-12 21:27:48

立秋之后天气逐渐干燥，辣椒类辛辣食物尽量少吃，多吃冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生、百合、马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻、牛奶等食物，多食豆类食物，适当地减少运动量等。

立秋是秋季的第一个节气，二十四节气中第13个节气，立秋不是酷热与凉爽的分水岭。

立秋过后，降雨、风暴、湿度等趋于下降或者减少，草木的叶子从绿色到发黄，并开始落叶，庄稼开始成熟。

二十四节气中的“四立”是四季的始点，秋季以立秋为始点，日平均气温连续五天介于10~22℃之间算入秋。

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