入伏要注意些什么

更新时间： 2025-09-10 05:15:47

入伏后注意尽量少吃冷饮性寒的食物，例如冰淇淋、冰镇饮料等，做好防晒防暑等防护。建议多喝水补充水分，早睡早起避免熬夜，保持心情的愉悦。在饮食方面注意饮食卫生，以清淡营养为主，多吃蔬菜补充蛋白质，保证饮食的均衡。

入伏要注意些什么

少吃冰冻食品如冰淇淋、冷饮等，大量食用会影响身体的健康，对身体造成肥胖的压力，还会出现食欲下降等情况，影响正常的饮食，在炎炎夏日也要做好防护，做好防晒防暑。

养成健康作息在天气愈加炎热的情况下，最好对身体多补充水分，规律作息，避免熬夜，烈日炎炎，情绪难免心浮气躁，慢慢调节情绪上的压力烦躁，保持心情的愉悦。

饮食卫生入伏后，天气炎热，人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，最好多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素，饮食上最好荤素搭配，多吃蔬菜，清淡营养为主。

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