瑜伽向太阳致敬有多少个姿势
更新时间： 2025-09-10 18:37:39
有12个姿势，分别为：
1、祈祷式：双手合十，以祈祷式站于瑜伽垫前段。
2、脊柱后弯式：脊柱后弯，头部后仰。
3、增延脊柱伸展式：身向前倾，双手抓住同侧脚踝，尽量使身体贴近双腿。
4、新月式：双手撑于两脚外侧，右脚向后退行一步，双手高举过头，脊柱后弯，头部后仰。
5、顶峰式：左脚向后退行一步，双膝并拢，将双肩下压，尽量让脚跟触地。
6、八体投地式：慢慢弯曲手肘，双膝放在地面上，胸部下颌贴于地面。
7、眼镜蛇式：伸直双臂，撑起上身，双膝跟脚背触地；脊柱向后弯曲，头部向后仰。
8、顶峰式：双臂用力向上抬起臀部，脚跟触地，双减下压。
9、新月式：抬起右腿，向前迈一步，右脚放在两手之间；双手合十高举过头；脊柱后弯，头部后仰。
10、增延脊柱伸展式：左脚向前迈一步，双膝并拢，双手抓住同侧脚踝。
11、脊柱后弯式：双臂带动身体慢慢直立，脊柱向后弯曲，头部后仰。
12、祈祷式：将双手合十放在胸前。
瑜伽向太阳致敬有多少个姿势 相关文章
上一篇：声速与介质的什么有关
下一篇：华为手机系统怎么降级
其他相关资讯
- 台风过境时战斗机如何突破12级风速安...
- 阴雨天气如何用湿度计辅助手工皮具防潮...
- 回南天湿度飙升90%？4招气象学防潮...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州壤塘县气象台...
- 山西省晋中市和顺县气象台发布雷暴大风...
- 寒风刺骨时，如何用3层叠穿法则兼顾保...
- 江西省景德镇市气象台发布高温橙色预警...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 浙江省绍兴市诸暨市气象台发布高温橙色...
- 江西省上饶市弋阳县气象台发布高温黄色...
- 云南省昭通市绥江县气象台发布暴雨黄色...
- 河南省信阳市息县气象台发布高温橙色预...
- 河南省焦作市孟州市气象台发布高温橙色...
- 河南省洛阳市宜阳县气象台发布高温橙色...
- 江苏省盐城市滨海县气象台发布高温黄色...
- 四川省乐山市峨眉山市气象台发布暴雨红...
- 江苏省盐城市气象台发布高温黄色预警信...
- 江西省景德镇市浮梁县气象台发布高温橙...
- 安徽省芜湖市湾沚区气象台发布高温橙色...
- 安徽省六安市舒城县气象台发布高温黄色...
天气预报导航
查看其它地区1天天气预报
天气资讯
天气生活