宝宝补钙吃什么好

更新时间： 2025-09-18 03:51:27

1、芝麻酱：芝麻酱是非常好的补钙食品，适用于一岁以上的宝宝，芝麻酱的含钙量比奶酪还高，而且芝麻酱香味儿十足，能够促进宝宝的食欲。

2、牛奶：牛奶中含钙量较多，对于婴幼儿时期的宝宝尤为适用，能够代替乳制品给宝宝提供充足的营养物质，而且牛奶中含丰富的蛋白质以及各种微量元素，牛奶中的钙磷比例恰到好处，能够促进人体对钙质的吸收，达到补钙的效果。

3、食物钙最主要的来源是奶酪，含钙量是普通牛奶的6~8倍，作为纯天然的补钙营养品，深受宝宝喜爱而且容易吸收。

4、生活中常见的绿色蔬菜也是良好的补钙食材，比如小油菜，空心菜，卷心菜，菠菜，高丽菜中都含有较高的钙元素。

5、豆类食品：豆类食品中也含有丰富的钙质，可以用豆浆或者进食豆制品来进行补钙。

6、平时还要给宝宝多晒太阳，有利于钙的吸收。

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