二头肌怎么拉伸

更新时间： 2025-09-17 20:07:08

练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，下身可以处于放松状态，然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，抓住木棍下端，然后换左手拿木棍，右手去抓木棍即可。

标签： 朋友结婚祝福语微信大全

二头肌怎么拉伸相关文章

上一篇：简述玻璃幕墙的类型及构造特点下一篇：鸟鱼是什么鱼