什么水果热量低

更新时间： 2025-09-07 17:30:03

热量低的水果有草莓、桃子、李子、番茄、火龙果、香蕉、梨子、橙子、芒果、苹果、柚子、西瓜、山楂、柠檬、菠萝、猕猴桃、桂圆、橘子等，注意事项有:

1、早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低；

2、午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多，可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量；

3、午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时，可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助

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