寒性体质是否适合游泳

更新时间： 2025-09-10 07:08:03

但需要注意以下几点:1、不应剧烈运动后游泳，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌经期游泳，不应该长时间曝晒游泳。

3、忌不做准备活动即游泳，水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游泳时间过久，游泳持续时间一般不应超过1、5小时。

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