跑步3公里消耗多少卡路里

更新时间： 2025-09-10 08:55:21

这得看情况，跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑3公里消耗150大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。

标签： 凉拌什么做的

上一篇：立春的习俗有哪些下一篇：圣诞节写给弟弟的祝福语