炒菠菜要焯水吗 - 西乌旗天气

更新时间： 2025-09-09 11:46:51

2、因为菠菜的草酸含量特别高，达到0.97%。草酸在人体内与钙离子结合，会形成不溶性的草酸钙。草酸钙不能被人体吸收，还会阻碍人们对钙的吸收。而焯水可以将菠菜中80%左右的草酸，破坏释出。

3、草酸是涩味形成的主要成份。菠菜不焯水就进行烹饪，食用时会有苦涩感。

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