锻炼心跳控制多少合适

更新时间： 2025-09-10 09:24:23

一般来说健康而体质较好的人群锻炼心率可以控制在120～180次/每分钟。又可细分为小运动量120～140次/每分钟,中运动量141～160次/每分钟,大运动量161～180次/每分钟。

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