小孩子平常吃什么食物有助于长高

更新时间： 2025-09-09 03:10:16

1、牛奶含钙量高，吸收好，钙有助于孩子的长高。

2、新鲜蔬菜有黄瓜、西红柿、洋葱、菜椒、胡萝卜、西兰花、菠菜、葱、芹菜、青菜、空心菜、莴苣、冬瓜、南瓜......多吃这些新鲜蔬菜有助于孩子的长高。

3、水果含有丰富的营养且能够帮助消化，有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇，有助于孩子的长高。

4、鱼体内含有很多DHA，吃鱼能使头脑清晰，对孩子的长高有帮助。

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